L'arte della comunicazione

Per ottenere delle relazioni interpersonali soddisfacenti è essenziale saper comunicare efficacemente. Non è scontato saper comunicare bene, anche se tutte le persone sono in grado di comunicare, poche sono quelle che sanno comunicare bene ed efficacemente.

La comunicazione è un'arte e come tale va imparata e soprattutto messa in pratica nella vita quotidiana. Comunicare bene è il segreto del successo in ogni ambito della vita: sociale, professionale, sentimentale, ecc....

Da Timido a Vincente

Sei una persona timida?

Quando parli con qualcuno abbassi lo sguardo?

Non riesci ad approcciare le ragazze perchè ti senti insicuro?

Ti senti a disagio se gli altri ti osservano?

Se sei stufo di definirti come una persona timida e insicura e vorresti vincere la timidezza una volta per tutte e diventare una persona sicura di sè...allora continua a leggere questo articolo...

Cibi che favoriscono il buon umore

Sapevi che anche la scelta dei cibi influisce sull'umore? E già! Forse ti sembrerà strano ma è cosi! Ciò è spiegabile scientificamente, in quanto devi sapere che alcuni cibi sono in grado di svolgere un importante funzione nello stimolare la produzione di serotonina nel nostro organismo.

Infatti, la serotonina è una sostanza importantissima, in grado di regolare gli sbalzi d'umore. La produzione di serotonina avviene grazie al triptofano, sostanza contenuta in determinati alimenti come:

Dieta contro il freddo

In questi giorni il nostro paese è stato investito da un'anomala ondata di gelo Siberiano che ha causato un forte calo delle temperature portano anche neve e venti gelidi in molte regioni d'Italia. Per combattere questo freddo intenso potrà esserci d'aiuto anche l'alimentazione che gioco un ruolo fondamentale per rafforzare il nostro organismo.

La dieta "anti-freddo" prevede una giusta dose di alimenti nutritivi, vitamine, sali minerali e fibre.

Allenarsi senza attrezzi

Hai poco tempo da dedicare al tuo benessere?

Vorresti tanto iscriverti in palestra ma non riesci a trovare il tempo per organizzarti?

Vorresti allenarti a casa nei ritagli di tempo?

Vorresti imparare gli esercizi per allenarti dove e quando vuoi tu?

Bene! Se vuoi davvero rimetterti in forma sfruttando i brevi ritagli di tempo che hai a disposizione durante le tue giornate piene di impegni allenandoti a casa tua senza usare costose e ingombranti attrezzature, allora continua a leggere questo articolo...

Italiani obesi

Da una recente statistica è emerso che il numero di italiani in sovrappeso sta crescendo pericolosamente; sta crescendo, infatti, il numero dei comportamenti alimentari scorretti, molto pericolosi sia per la linea che per la salute. Un problema assolutamente da non sottovalutare! In quanto si tratta di emergenze socio-sanitarie.

Nonostante l'Italia sia la patria della dieta mediterranea (una delle dieta più salutari) e ci sarebbero tutti presupposti per avere una buona percentuale di cittadini  in buono stato di salute e

Il Personal Trainer

• Stai cercando un metodo per ritrovare la forma desiderata e mantenerla?

• Vorresti migliorare il tuo aspetto fisico?

• Vorresti dimagrire e non ingrassare più?

Se hai risposto affermativamente ad almeno una di queste tre domande allora sto per presentarti il manuale che fa per te...

Si chiama "Il Personal Trainer", l'ebook di

Ginnastica per combattere il mal testa

Un team di esperti della Molinette di Torino ha scoperto le potenzialità della ginnastica come terapia contro il mal di testa. In questa sensazionale ricerca sono stati coinvolti nella ricerca circa 1000 dipendenti del comune piemontese, che sono stati sottoposti ad una serie di semplici esercizi utili a sciogliere le contratture muscolari di testa e collo, da eseguire ogni due o tre ore, finchè non si elimina il fastidioso mal di testa (cefalea). 

Si tratta, dunque, di un trattamento mirato a risolvere il mal di testa partendo dalle sue possibili cause muscolari, come contratture, tensioni muscolari, ecc....